b>瑜伽分类主要有哪几种瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，已经进步出多种不同的流派和形式，每种瑜伽都有其独特的练习方式和适用人群。了解瑜伽的分类，有助于大众根据自身需求选择合适的练习方式。

面内容是目前较为常见和流行的瑜伽分类，按照主要特点进行划重点：

、瑜伽分类拓展资料

.哈他瑜伽（HathaYoga）

最基础的瑜伽体系，强调体式与呼吸的配合。

适合初学者，帮助建立身体平衡与柔韧性。

.阿斯汤加瑜伽（AshtangaYoga）

强调体式的固定顺序和力量训练。

适合有一定基础的人群，注重纪律与坚持。

.流瑜伽（VinyasaYoga）

动作流畅，与呼吸同步，节奏感强。

适合喜欢动态练习的人群，提升身体协调性。

.艾扬格瑜伽（IyengarYoga）

注重精准的体式调整，常使用辅助工具如瑜伽砖、绑带等。

适合对体式细节要求高的人群，有助于纠正姿势。

.热瑜伽（HotYoga）

在高温环境中进行，促进排毒与柔韧性提升。

适合希望通过出汗排毒的人群，但需注意身体适应情况。

.阴瑜伽（YinYoga）

以长时刻保持静态体式为主，侧重于拉伸深层筋膜。

适合需要放松与恢复的人群，增强内在觉知。

.空中瑜伽（AerialYoga）

利用悬挂吊床进行练习，增加趣味性和挑战性。

适合喜欢创新体验的人群，进步核心力量与平衡感。

.昆达里尼瑜伽（KundaliniYoga）

结合呼吸、唱诵、冥想与体式，追求能量觉醒。

适合寻求灵魂层面成长的人群。

.孕妇瑜伽（PrenatalYoga）

专为孕期女性设计，帮助缓解不适、准备分娩。

适合怀孕期间希望保持健壮情形的女性。

0.修复瑜伽（RestorativeYoga）

使用靠垫、毯子等辅助工具，让身体完全放松。

适合压力大、需要休息与恢复的人群。

、瑜伽分类表格汇总

么样？经过上面的分析分类，我们可以看到瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式。选择适合自己的瑜伽类型，不仅能提升身体健壮，还能改善心理情形，带来身心的和谐统一。