在生活的舞台上，我们常常渴望能够掌控自己的心理，以更加从容自信的姿态面对各种挑战，而有一些小游戏，宛如神奇的钥匙，能够开启我们内心深处那扇通往自我掌控的大门，这些掌控你心理的小游戏究竟叫什么呢？让我们一同踏上这段充满趣味与探索的旅程。

心情拼图游戏：拼凑内心的平静

心情，如同多变的天气，时而阳光灿烂，时而阴云密布，心情拼图游戏，便是帮助我们梳理心情、掌控内心的有效方式。

找一张大白纸，将其划分成若干小块，每一块代表一种常见的心情，如高兴、悲伤、愤怒、焦虑等，准备一些小卡片，上面写上近期经历的事务或者当下的感受，让自己静下心来，仔细回想那些让你产生心情波动的瞬间,将对应的小卡片贴在心情拼图相应的位置上。

通过这个经过，你会逐渐清晰地看到自己心情的构成，当你把那些负面心情的卡片聚集在一起时，或许会惊讶地发现，原来它们占据的面积并没有想象中那么大，你还能从中分析出引发这些心情的根源，是职业压力、人际关系还是其他影响，一旦找到了根源，就如同找到了心情的开关，你便可以更有针对性地采取措施，调整自己的心态,拼凑出内心的平静。

当你发现由于与同事的一次小摩擦而感到愤怒时，在拼图中标记出这个心情块，接着思索是不是自己对这件事过于敏感了，或者是不是沟通方式有难题，下一次遇到类似情况，你就能更加冷静地处理,避免心情失控。

冥想呼吸游戏：拥抱当下的宁静

在这个快节奏的时代，我们的内心常常被各种杂念充斥，难以获得片刻的宁静，冥想呼吸游戏，是让我们回归当下、掌控心理的绝佳途径。

找一个舒适的位置坐下或躺下，闭上眼睛，放松身体，将注意力集中在自己的呼吸上，感受气息的吸入与呼出，想象每一次吸气，都像是清新的空气充满了整个身体，带走了疲惫和烦恼；每一次呼气，都像是排出了体内的浊气,让身心变得更加轻盈。

当杂念出现时，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上，就像看着天空中飘过的云朵，不被它们带走，只是静静地观察，这个经过可能并不容易，思绪会像调皮的孩子一样不停地跑开，但只要坚持练习，你会逐渐发现自己能够更好地掌控内心的起伏,进入一种宁静的情形。

每天花上几分钟进行冥想呼吸游戏，你会发现自己的专注力得到了提升，心情也更加稳定，在面对生活中的各种压力时，能够迅速调整心态,以平和的心境应对一切。

积极心态卡片游戏：点亮内心的阳光

心态决定命运，拥有积极的心态能够让我们在面对困难时保持乐观，勇往直前，积极心态卡片游戏,就是为我们打造积极心态的魔法盒子。

准备一些彩色卡片，在上面写下各种积极向上的话语，如“我相信自己可以做到”“每一天都是新的开始，充满希望”“困难是成长的垫脚石”等等，把这些卡片放在一个显眼的地方，比如你的书桌、床头或者钱包里。

当你遇到挫折或者心情低落时，随机抽取一张卡片，认真阅读上面的话语，感受其中传递的力量，让这些积极的信念深入你的内心，驱散阴霾,点亮希望之光。

你还可以自己制作卡片，写下近期让你感到开心、自豪或者有成就感的事务，每当心情不佳时，翻阅这些卡片，回忆那些美好的瞬间，重新唤起内心的正能量，通过这个游戏，你会逐渐培养起积极的思考模式，用乐观的心态看待生活中的一切,真正掌控自己的心理。

目标视觉化游戏：勾勒未来的蓝图

人生没有目标，就像航行在茫茫大海中没有路线的船只，目标视觉化游戏，能够帮助我们明确路线,掌控自己的人生轨迹。

找一张大的空白画布或者一张白纸，用画笔或者彩铅勾勒出你心中未来的样子，你可以画出自己理想中的生活场景，比如温馨的家庭、舒适的职业环境、丰富多彩的旅行经历等等，也可以写下你想要实现的具体目标，如在某个时刻内完成一项职业任务、学会一门新技能、达到某个健身指标等。

将这幅充满梦想的画作或者目标清单放在一个你经常能看到的地方，每当你感到迷茫或者动力不足时，看一看它，想象自己已经实现了这些目标，身处理想的生活之中，这种视觉化的力量能够激发你的内在动力,让你更加坚定地朝着目标前进。

通过目标视觉化游戏，你将内心的渴望具象化，让它们变得触手可及，你会发现自己不再是盲目地随波逐流，而是有规划、有路线地掌控着自己的人生,向着美好的未来稳步迈进。

这些掌控你心理的小游戏，虽然看似简单，却蕴含着巨大的能量，它们就像我们内心的导师，引导我们认识自己、调整心态、追求梦想，不妨从现在开始，尝试玩一玩这些小游戏，让它们成为你掌控心理的得力助手，书写属于自己的精妙人生篇章？。